男女坐着做这件事竟会丢了命

但有时候感到不适是因为什么都没做。例如：你在办公桌前久坐工作。

长时间坐着会提高心脏病发作的风险，还有中风和代谢综合征，也可能导致早期死亡，就算是最专业的运动疗法，也无法抵消久坐所带来的所有损害。

“我们建立了移动行为，”史蒂芬·康威博士，威斯康辛州雅典的按摩师和律师，也是美国脊椎矫正协会的发言人，他告诉赫芬顿邮报：“不运动对我们来说是最困难的事情。”

我们大多数人可能都记得自己背部的疼痛或是在办公室待上一天后的剧烈头痛，但有时候引起疼痛的原因却不那么明显。下面你会发现一些最常见的和休憩先关的疾病以及康威对如何保护自己提供的技巧。

1如果你的下背部或臀部痛……

问题是：可能你太懒散——也可能是因为你椅子的高度不合适。

解决方法：调整你座椅的高度使其与较低的脊椎正常曲线保持一致。倾斜的椅子脚的座位略有下降。你应该使你的膝盖能在座椅的边缘有一两个手指的距离来减轻腿部的压力。也可以考虑使用一个替代的座椅并入移动或用一个垫子来支撑后腰。