自由基是什么 原来皮肤衰老都是它害的！

1 苹果

自由基是机体氧化反应产生的，那么多摄入抗氧化的营养成分，就有利于清除自由基，而在抗氧化剂的排行中，维生素C是榜上有名的，而在水果中苹果的维生素C含量又是最高的，大约100g苹果中就含有10mg维生素C，维生素C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，所以每天吃一个苹果，就可以满足人体每日所需的大部分维生素C。

2 葡萄

葡萄从内到外都是宝，其中的很多成分也被提取添加到保健食品当，葡萄本身也是含有维生素和矿物质比较丰富的水果，葡萄皮中含有丰富抗氧化剂，可以保护细胞组织，免受自由基的侵害，葡萄所含的植物素Resveratol能抵御紫外线和环境中的自由基，从而减少细胞损伤，阻止发炎和增强免疫预防能力，葡萄还含有单宁酸，它是一种生光泽的高效物质，有利于面色能恢复红润。