晚上九点不做这事定折寿10年

阳气决定寿命!这些伤阳气的行为你占了几个?

《黄帝内经》的这句话，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。时刻提醒着我们阳气的重要性!

但随着现代人生活方式的改变，人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气，导致疾病缠身。

1作息非时，阳不归根

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰(晚上9:00—凌晨3:00，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。

阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。