晚上九点不做这事定折寿10年

4运动不当，反伤阳气

现代人崇尚“生命在于运动”的理念，但很多人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。

“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人。

或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足。

其实是违反了“生长收藏”之序，冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏。