晚上九点不做这事定折寿10年

2工作烦劳，阳气外张

现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。

“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。

同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”

现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。

3空调普及，寒气内压

几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。

特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。

寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。