这些不起眼的小事会阻碍你长寿

3经常熬夜

熬夜是一些上班族无法避免的事情，忙于把手头的工作做完，通宵达旦已经是常见的情况。当然，生活中还有一些年轻人会在晚上熬夜玩乐。长时间的熬夜，对于身体其实是有伤害的，在熬夜的过程中会造成身体调节出现问题，造成器官没有得到很好休息，容易让身体处于亚健康的状态。

在生活中，经常会听到这么一句话，晚上十一点不睡是不要脸，凌晨一点不睡是不要命，这样的话语听起来确实有点不舒服，但话糙理不糙。在新闻中，也不止一次看到年轻人因为忙于加班，猝死的事情，经常熬夜，对于胃肠道有较大的伤害，这是因为在熬夜的时候，会剥夺了胃肠道休息的时间，要是你在熬夜的时候，再吃一些夜宵，往往还会造成消化不良、消化性胃溃疡的发生。

在熬夜的时候，你的神经依然会处于紧张的状态，神经得不到放松，会造成血管处于紧张收缩的情况，血压也会比常人高出很多，这样容易造成心血管疾病，这也是一些人加班猝死的主要原因。另一个值得大家注意的事情，就是经常熬夜会造成皮肤质量越来越差，不规律的作息时间，会影响到身体的内分泌代谢，造成皮肤水分不断的流失，水分在这流失过程中，容易导致皱纹的出现，出现黑眼圈也是常有的情况，这在一定程度上，也会造成衰老的出现。