吸烟如何危害身体健康 教你9招戒烟最有效

长期吸烟对呼吸系统的损害

长期吸烟，烟雾直接刺激气管和支气管黏膜，使其充血、水肿、分泌物增加，烟雾中的多种有害物质还破坏呼吸道的免疫功能和防御机制及黏膜纤毛的排痰功能，支气管反复感染，引起长期咳嗽、咳痰，称为慢性支气管炎（简称“慢支”）。

发展到细支气管时，气道狭窄、阻塞、痉挛，甚至扭曲、变形，则发生喘息伴哮鸣音，称为慢性喘息性支气管炎（简称“慢喘支”）。急性发作时，特别是老年人治疗不当或不及时，可因呼吸衰竭或诱发严重心律失常而死亡。

如此反复发作数十年，肺组织弹性减退，肺疱逐渐膨胀，容积增大，称为慢性阻塞性肺气肿（简称“肺气肿”）。病变的肺疱破裂，并逐渐融合成小如豆粒，大如乒乓球、皮球乃至占据整个肺叶的“肺大疱”，肺部气体交换面积逐渐缩小，患者呼吸困难也由轻度、中度、发展到重度，劳动能力随之逐年降低，直至完全丧失。

这个过程是缓慢渐进的，大约需要几十年，病人明显感觉到体力一年不如一年。当肺储备功能损失殆尽时，呼吸困难发展到极重度，剩余的肺功能仅够维持人的生存，平静状态下都感觉憋气，走路骺喽带喘，一旦发生呼吸道感染则因呼吸衰竭而死亡。

随着肺气肿、肺大疱的逐渐加重，肺毛细血管床逐渐减少，肺动脉压逐渐升高，右心室因排血阻力逐渐增大，而肥厚扩张，终于发展为肺源性心脏病（简称“肺心病”）。反复发生呼吸衰竭伴心力衰竭，每次必须住院抢救，一般生存期不超过5年。

吸烟诱发肺癌和其他多种肿瘤

烟雾中含有40余种致癌物质或助长癌变发展的因子，例如尼古丁、焦油、3-4苯并芘、氰化物、镉、砷等。据报道80%以上的肺癌患者有吸烟史，初始吸烟的年龄越小、烟龄越长、吸烟量越大，肺癌的发病率越高。有肿瘤家族史者肺癌发病率明显高于无肿瘤家族史者，吸纸烟者的肺癌发病率明显高于吸烟斗和雪茄者。

自发明纸烟以来，肺癌的发病率逐年上升，到本世纪初，我国肺癌的死亡率已由上世纪70年代位于癌症死亡率的第四位攀升为第一位，这与吸纸烟方便易行，随时可吸，吸烟量越来越大有关系。过滤咀对降低肺癌发病率效果不明显。

请不要相信商家为促销而标榜的所谓低毒烟、低焦油烟，甚至防癌烟等不科学、不负责任的虚假宣传，这些宣传只能误导烟民放松警惕，增加吸烟量，加重对健康的危害。需知，艺术家赵丽蓉生前曾对记者说她吸的是某烟厂提供的防癌烟，结果在她的演艺事业如日中天的时候，终因肺癌去世。

另外，烟雾中的致癌物质随唾液、痰液、饮食进入消化道，还是口腔癌、齿龈癌、舌癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌等的诱发因素之一，上述各种癌症的发病率也明显高于非吸烟人群。