运动健身常犯的6个错误

3不及时求助

当锻炼出现问题的时候，及时向教练或是身边的人求助十分重要，寻求帮助并不代表着你很弱，让别人帮你把器材放在你的胸口上，其实会让你提高更快。

4不控制主食的进食

最好摄入碳水化合物的时间是早上或刚刚运动过后，此刻它们将会成为能量补充，也不会让你体重大增，睡前最好就不要吃了。在主食种类方面，全谷物式比其他的都要好。