运动健身常犯的6个错误

5蛋白质摄入不足

蛋白质可以为我们补充能量，让你变得更强壮而且更容易恢复体力。

摄入蛋白质最好选择牛排、深海鱼等，鸡肉和鸡蛋也是不错的选择。

6休息不足

所有肌肉的增长都在你的睡眠中发生，所以你最好给自己8小时的休息睡眠时间，另外，连续锻炼3天以后最好休息一下。

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