治疗便秘这些妙方你都用过吗

4培养排便习惯

每天固定时间进行排便，久而久之身体就会形成条件反射，在该时间胃肠蠕动加速。

5补充水分

正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

6喝姜茶

除了大量喝水外，还可以选择喝姜茶。因为姜辣能促进胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化。

总结：通过以上的阅读，相信大家对治疗便秘最快的方法详细的了解了一些。便秘跟人们日常不良的生活习惯有关，所以改变便秘首先要调整习惯，其次可以运用一些食疗的方法来改善。