身上出现它说明你要发胖

大米、面粉、玉米、荞麦、燕麦、兔肉、去皮鸡、鱼肉、瘦肉、蛋类、青瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、节瓜、小瓜、丝瓜、魔芋、莴笋、菜心、油麦菜、小白菜、小塘菜、西葫芦、芹菜、萝卜、蒜苗、莲藕、西红柿、火龙果、苹果、梨、番石榴、李子、豆浆、脱脂/低脂牛奶、酸奶等。

1减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。

2进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。

3每餐的汤最好在餐前喝。

4零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。

5选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。