免疫力低下有什么危害 如何利用饮食调理身体

1适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;

2多喝水，经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;

4常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;

5多吃抗氧化食物。如富含维生素C 的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃等;健康知识

6补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

看了上面的介绍，朋友们知道免疫力低下的危害与如何提高了吧?健康的饮食习惯和生活习惯可以有效提高免疫力，而且经常参加户外运动也能很好的提高免疫力。免疫力提高了，我们的身体体质也会提升，这样我们的身体就能有效的抵抗疾病的侵袭。