被骗惨！晚上绝不做这事

最近在朋友圈里面有很多人疯狂转发一条信息，就是称“人们在晚上锻炼身体的话是等于慢性自杀，或者是晚上锻炼会让自己生病等”类似这样的说法，这个真的靠谱吗?晚上锻炼真的会让人生病吗?

对于工作繁忙只有晚上才能有时间锻炼的都市白领来说真是一个雪上加霜的消息。

曾有新闻报道：在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。

根据我国古代的《黄帝内经》里面的记载是这样说的，人在下午太阳下山以后再进行出汗运动或者是做出汗的事情的话，是会伤了自己的阳气的，容易生病的。

古人有“日出而作日落而息”的习惯，而且古人保持这样的习惯从来没有生病，所以这样一条消息传播出去后，很多老年人担心晚上锻炼会导致阳气的泄露就不去锻炼。那么这是真的吗?还需要具体分析。

首先，古人的生活方式是属于清淡饮食，几乎没有现在人们所得慢性病这种情况。而且饮食多以粗粮为主。

同时古人出行方式都是步行，家务完全靠手，种田砍柴跳水等体力活动，每天的运动量也是相当的大，不需要额外的运动，所以晚上要好好休息，以保证第二天精力充沛。甚至，有些普通劳动者经常食不果腹。

但是现在大部分的人们的生活方式不再像以前人的那样清淡的饮食，现在都是高盐类的饮食了，这就让大部分人的身上都存在一定慢性病的隐患，对于粗粮的饮食习惯，基本上已经被人们所忽略了。

一天到晚坐在办公室，在大城市早起上班到晚上下班几乎没有任何时间的运动。甚至，晚上回家后还要大吃一顿。