胃部保健 健康护胃妙招

　　9.胃部不适者，每年一次内镜检查对于消化内科的专家来说，除了问诊，金标准就是消化内镜检查。胃镜能比较详细地了解消化道的健康状况，给医生的治疗提供值得信任的依据。目前，日本的消化科专家建议日本公民，凡超过30岁，有消化道癌症家族史并曾有胃部不适的人每年都需做一次专业的内镜检查，以降低恶性胃病的发生率。TIPS：内镜检查是有一定的痛苦，主要是内镜通过咽部产生恶心的反射，和注气产生腹胀的反应，一般检查十几分钟完毕。目前很多大医院都开展了无痛苦内镜检查的方法，而在胃肠镜检查前使用清醒镇静的方法，病人静脉输点药物即入睡，可能做个梦的时间就检查完了。

　　10.适当运动，激活胃动力专家认为，适当运动也是对胃肠动力的良性刺激。让胃更愉快地工作，完成食物的消化和能量转化。不要依赖某些药物来促进胃动力，最自然最健康的方式就是运动。散步、游泳、太极都是简单有效的方法。唯一需要提醒的是，饭后一小时再开始动起来，否则会影响胃的正常工作。TIPS：中医也认为适当的运动有养胃健脾之功，不仅促进食物的消化吸收，而且能使食欲旺盛、脾胃健运。另外，最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。