秋吃3种美味坚果疾病绕道走

适合秋季食疗养生的干果

坚果是人们日常休闲放松时常吃的一种美食，且坚果不仅具有极好的口感，同时其中所含的各类营养素对人体健康大有裨益。

1杏仁

杏仁是一种十分常见的美味坚果，在杏仁中含有丰富的膳食纤维和维生素，这些物质都是人体所需的重要成分。在杏仁中还含有大量的杏仁苷，这种物质被人体摄取后能与肠道中所含的微生物酶进行水解，进而产生一种微量的苯甲醛与氢氰酸，这两种物质都能对人体的呼吸中枢系统产生良好的抑制作用，从而起到不错的止咳效果。

同时，杏仁对人体的消化系统也能起到一定的调节，因为杏仁具有下气的作用，且还含有丰富的脂肪油，而脂肪油成分还可以提高肠道黏膜的润滑效果，对于维持肠道机能产生极好的辅助效果。