男性必知：睡前三个不宜事项

　　睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

　　睡眠是保证身体健康的前提，一天没睡好，三天都补不回来，这个说法就说明了睡眠的重要性。可见睡眠对于健康的作用有多大，所以男性养生首先就要解决睡眠问题，如果你还有失眠或者难以入睡的问题尽快想办法解决。