男人掌握十大黄金时间段更具雄风

　　4、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用。

　　牛奶的最佳时间睡觉前

　　可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时

　　5、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。