护好6个脆弱部位 男人延寿10年

　　生活中大部分都是女性在保养自己，很少有男性对自己的身体进行保养的，小编想要告诉大家男人也要好好的为自己的健康着想哦!只有这样，你才会延年益寿，才能使男人健康哦!那么要如何做到男性保健呢下面就随小编一起来看看男性保养的方法，看看从哪些部位进行保养是最好的。

　　男人如何护好部位延寿

　　男人可以说是家里的顶梁柱，是一家之主，如果有一个健康的体魄，那也是对家人的一种保护，作为一个男人，只有及时的了解自己的健康状况，才能做到很好的保养，以下的六个器官部位很脆弱也容易受伤，一起来看看如何进行保护吧!

　　一、胃

　　大部分的男人都喜欢喝酒吸烟，尤其是在吃饭的时候喜欢暴饮暴食，在宴请宾客时喜欢胡吃海喝，因此男人的胃病发病率比女人高出好几倍，那么要怎么进行调理呢

　　饮食调理

　　切勿暴饮暴食，饮食要有规律。生吃花生可以养胃，还有烤馍片也可以，再有就是按时就餐，三餐准时吃，早餐不能忽略，坐着吃饭不要站立或蹲着。

　　戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料对于胃部健康的影响很大的，因为可乐雪碧里含咖啡因和糖，常喝可能会导致胃疼。

　　所以建议大家少喝一些碳酸饮料，多喝果汁和茶。不饮酒，少饮浓茶、咖啡。

　　快乐进餐

　　我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。

　　因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。

　　吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。

　　忌吃酸性、冷硬等食品

　　胃不好应该少吃苹果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错，忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良。

　　早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。