冬天一身病全是这事没做好

　　　　冬天天气寒冷，一不小心就会生病。可是很多男士朋友一直躲在家里也逃不过疾病缠身。那么为什么我们躲在家里依然会生病呢其实就是我们没有为家里通风换气，那么家里不开窗的危害有哪些我们平时给家里开窗通风的好处又是什么我们冬天应该开窗户睡觉么带着这些疑问一起跟着小编去文章中看看吧!

　　　　很多男士朋友起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕家里人经常患感冒你不吸烟，也很少接触二手烟，却经常感到嗓子有异物感经常咳嗽、打喷嚏室内植物叶子容易发黄、枯萎，即使是生命力强的植物也难以正常生长如果你家里出现上述几种情况，很可能是开窗太少导致的。

　　　　室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。据统计，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

　　　　不开窗会招致很多健康隐患

　　　　男人家中氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌。

　　　　居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康;在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

　　　　据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。

　　　　男人养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。但是，通风也要讲究方法。专家建议，天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。

　　　　开窗时，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是在家中时，以防诱发面瘫和中风等疾病。

　　　　男人此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着男人的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。

　　　　很多人都有清晨开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。

　　　　一是晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量比较好;

　　　　二是可以增加空气中的氧含量，利于睡眠;

　　　　三是能调节室内温度和湿度。

　　　　但临睡前应注意调整窗户开关大小，以免诱发感冒、中风和面瘫等。不过，睡觉时门窗不能全部紧闭，那样屋里的氧气会越来越少，引发睡眠问题。

　　　　专家建议，睡觉时最好开着门，并把窗户打开一条小缝，这样就能保证室内氧气充足了，还可以避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。

　　　　为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。

　　　　即便是在雾霾天，也要开窗换气，可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。

　　　　一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。

　　　　如果住在马路边，空气中扬尘、PM2.5含量相对较高，应避免长时间开窗，可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境。