男人做好这件事 整个冬季不感冒

　　　　寒风冷冽，再强壮的男人也抵挡不住这寒风的侵袭，很多男士朋友因此患上了感冒。那么我们感冒怎么办呢有没有好的治疗冬季感冒的方法呢我们又如何做好冬季男人养生工作呢不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

　　　　冬天天气寒冷，很多男人会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，专家建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防感冒症状。

　　　　1.给鼻子做好保暖工作

　　　　天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是男人鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，男人不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。

　　　　2.尽量少握手

　　　　握手会增加双方接触的体表面积和时间，使男人传染风险增加10～20倍。

　　3.用热水洗衣服

　　　　若家里有人感冒，男人不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

　　　　4.少吃糖

　　　　多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，男人减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!

　　5.保证8个小时的睡眠

　　　　如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

　　　　6.与感冒患者保持距离

　　　　研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

　　　　7.勤洗手

　　　　如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。男人从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　　　8.盐水洗鼻子

　　　　盐可帮助男人预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

　　9.适当运动

　　　　温和、适当的运动可增强男人免疫力，但切忌运动过于猛烈。

　　10.补充维生素D

　　　　如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。