不花钱的排毒秘诀 这样排毒一身轻

　　　　随着雾霾天气越来越严重，我们所呼吸的空气也早就不像小时候那么干净，这样很容易就给我们的肺部吸入很多毒素，男人们尤其需要注意，经常出现在人多的地方，毒素也就吸入的更多。那么男人在平时的生活中应该如何排毒呢帮肺排毒的方法又有什么呢不要着急，接下来就让小编带大家去文章中看一看帮助男人肺部排毒的方法吧!

　　　　人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。

　　　　当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

　　　　专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为男人每天的呼吸，将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

　　　　现在空气污染越来越严重，男人肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

　　　　但是，毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

　　　　另外，还要注意，凌晨3:00～5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的男人，此时就会加重，但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　　　我们应该养成这样的习惯

　　　　1.早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。

　　　　2.在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

　　　　在这个过程中男人们会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。

　　　　这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5～6次，男人坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。

　　　　肺脏有毒素的表现

　　1.皮肤呈锈色，晦暗

　　　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。