不花钱的排毒秘诀 这样排毒一身轻

　　萝卜是肺脏的排毒食品

　　　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　　　百合提高肺脏抗毒能力

　　　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　按压肺脏排毒要穴

　　　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　　　排汗解毒

　　　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

　　　　除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　深呼吸

　　　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　　　日常保健

　　雾霾天最好杜绝外出

　　　　除了食疗之外，我个人觉得，一些物理办法是最管用的，雾霾天最好不要出门，如果不得不出门的话，戴上厚一些口罩，它能直接从物理上阻隔灰尘进入体内。

　　　　减少外出是防止雾霾最好的办法，抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

　　　　通常来说，锻炼的时间最好选择上午太阳出来后，地点以树多草多的地方为好，霾天气时干脆不要锻炼，因为空气污浊，反而起不到锻炼的效果。在家好好呆着，然后紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性疾病的发生。

　　清新空气可养点净化空气的绿植

　　　　如果嫌动辄两三千元的空气净化器太贵的话，养植物不失为一种绿色环保的办法，吊兰、富贵竹、发财树、绿萝、君子兰、文竹这些植物种植在室内，都可以吸收废气，改善空气，他们能在24小时内释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。

　　　　富贵竹可以帮助不开窗的房间改善空气，具有消毒功能，尤其是卧室，富贵竹可以有效地吸收废气。

　　　　发财树能比较有效地吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，还能吸收烟味。绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。

　　　　在室内种植两到三盆君子兰，就可以把室内的烟雾吸收掉。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能。

　　　　结语：肺部是人体第一道防线，它能够帮助我们排除空气中的有害物质，因此我们平时就要做好为肺部清洁的工作，只有这样才能够让身体更加健康。今天小编给大家介绍了不花钱的护肺方法，希望对大家能够有所帮助。