导读:要加班职场竞争易伤“心” 如今,心脏病再也不是老年人的“专利”,职场上的有为青年也成了高危人群。研究表明,每天工作10小时或更长时间的人,心
要加班职场竞争易伤“心”
如今,心脏病再也不是老年人的“专利”,职场上的有为青年也成了高危人群。研究表明,每天工作10小时或更长时间的人,心脏病发作的概率比不加班的人要高出60%。加班的人往往情绪紧张,有较强的时间观念,长期的工作压力使体力和精神都过度消耗,久而久之引起心律失常、心衰,严重者甚至在工作岗位上猝死。
而在年终,职场竞争则更加激烈。对于勤恳工作、逆来顺受的“老实人”来说,常常将内心的情绪压抑在心中,得不到宣泄,便积郁成疾。因此,加班也要量力而行,积累的压力还需找一个发泄的出口。
电脑手机让眼睛很受累
信息时代,职场一族上班对着电脑,下班对着手机,眼睛长时间盯着屏幕,其中的不规则频率短波蓝光能穿透晶状体到达视网膜,引起视网膜上皮细胞衰亡,造成视力损伤。而视线长期聚焦在某一点上,眼部周围肌肉处于紧张状态、血液循环受阻,使眼睛缺血缺氧。
之前有媒体报道,某高度近视的职员熬夜加了两天班,结果由于长时间工作,眼部血管爆裂,眼底出血致视力模糊,险些失明。年终固然繁忙,但对于经常对着电脑工作的上班一族,每工作1小时,就要让眼睛休息几分钟。
年终要冲奖 也要学会减压
应酬也好,加班也罢,年终带给人的除了奖金的诱惑,就是各种“压力山大”。而年终易发的种种疾病,跟压力脱不开关系。在这关键的时刻,只有学会减压的方式,才能够提高工作效率,远离疾病。