影响男性性能力的生活习惯 补肾壮阳的五款食物

　　导读: 很多男性不是很注意保健，使得生活中的不良习惯让自己的生活质量降低。那么，哪些生活习惯影响男性性能力？补肾壮阳的食物有哪些呢?下面跟小编一起来看看吧。……

　　1、保证睡觉时间

　　上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

　　2、不要停止工作

　　要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

　　3、开车时间要有限制

　　一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　4、不要锻炼到精疲力竭

　　运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。