疲劳怎么办 男人体力不支多吃它可精神百倍

　　 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

　　 作用：安神、补脑。

　　 2.枸杞羊脑

　　 原料：羊脑一具，枸杞30克。

　　 做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

　　 作用：补脑、调养躯体疲劳。

　　 3.黄芪鸡

　　 原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

　　 做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

　　 作用：调养躯体疲劳、体力下降者。

　　 4.人参糯米粥

　　 原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

　　 做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

　　 作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

　　 注意：高血压、发烧患者不宜服。