失眠食疗法 男性失眠吃甲鱼可助睡眠

　　失眠现象已经成为男性的一种常见病，天天工作回来很晚，到了晚上还睡不着觉，还在想工作上的事情，静不下心，有时严重失眠影响到第二天工作，长期下来健康也受着威胁，那影响男性失眠的原因有哪些？吃什么可以助睡眠呢？失眠吃什么好？下面跟小编一起来看看吧。

　　男性健康失眠食疗：枸杞甲鱼肉助眠补肝

　　失眠是一件很痛苦的事情，经过一天辛苦的工作，想睡却睡不着！男性们每天需要消耗很多的能量，需要夜晚的睡眠来恢复精神，一旦失眠就会影响次日的工作的生活！那么男性失眠究竟该怎么办呢，有什么好的治疗办法吗，来了解一下治疗失眠的食疗法吧！

　　恒久失眠的话，必要鉴戒是否为神经虚弱所致，神经虚弱的人，植物神经调理杂乱很轻易让人睡欠好，因此睡觉前不要进食刺激性的食品，好比咖啡、可乐、烟酒茶等，而泛泛的饮食中则要留意失眠食疗的保养，中医以为，吃枸杞甲鱼肉有助眠的浸染，还能补肝肾。

　　失眠食疗：枸杞甲鱼肉助眠补肝

　　质料：甲鱼一只，枸杞子60g，盐，姜，味精适量的。

　　制法

　　（1）甲鱼去内脏和头，洗干净；

　　（2）枸杞用水冲洗一下；

　　（3）把甲鱼安排在砂锅里，插手枸杞子，姜片，添加足量净水，用小火迟钝炖熟，放入盐，味精调味就可以。

　　安睡道理：甲鱼滋补肝肾，养阴清热；枸杞补肝肾，益精血，明目。本品适于阴虚火旺，肝郁化火引起的失眠多梦。

　　缓解男性失眠食疗法

　　现在很多人提起失眠已经见怪不怪了，城市生活压力的不断增加，许多的男性都承担着巨大的压力！睡眠质量也开始下降，那么我们应该怎么样调节睡眠呢？生活中有什么好的方法呢，其实有许多的食物是可以帮助广大的男士们更快的入睡的哦！