男性进补四物成为不老男神

　　钙：骨骼强壮的根本

　　钙是人体最重要的元素，而钙会随时年龄和活动慢慢流失，所以每天都需要适量补充钙元素。而男人们每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要。男性骨骼是否强壮，主要就跟摄入的钙含量有关。

　　饮食建议：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，一杯牛奶里就含有300毫克的钙质，所以平时在饮食中也有多加补充，如大豆、骨头、鸡蛋都是钙质很好的来源。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。

　　锌：夫妻生活的助力者

　　锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。锌缺乏会影响细胞代谢，导致生长发育受到影响。男性精液中含有高浓度的锌，因而夫妻活动频繁的男性容易缺锌，所以男性更需要补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。

　　饮食建议：推荐的摄入量标准800mg/天，锌含量最丰富的就是海产品如生蚝、牡蛎等。平时吃的瘦肉、粗粮及豆科植物也含有一定量的锌元素。

　　身体是革命的本钱，在努力工作的同时，如果同时能拥有一个强壮的身体，必定会是以后成功的强大资本。

　　男人抗衰老食疗方法

　　男人抗衰老食疗一：维生素A

　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。