男性恶习饮食习惯导致忽视健康食物

　　菠菜

　　其中所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示，菠菜是抗癌效果最为显著的食物。

　　豆类

　　一周能够吃四次豆类食物（不论是豌豆、扁豆还是黄豆）都能大大降低患心脏病、乳腺癌的几率。

　　在超级食物被疯狂追捧的今日，人们往往忽略了生活中这些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值极高，功效并不亚于“超级食品”.这些食物，你错过了吗？

　　男人这一定要吃的水果

　　一、香蕉

　　有些男性因为工作的关系，所以在这样的情况之下，就会造成他们出现用脑过度的情况。一旦过度的用脑，不仅会造成头痛头晕的状况出现，而且还会造成他们记忆力衰退。

　　所以在平时的生活当中，一定要注意对于脑部的保健，除了平时多按摩头部之外，小编要向你们推荐一种水果。在平时空闲下来的时候吃一点，就可以非常有效的帮助你们达到脑部保健的功效。

　　这种水果就是香蕉，这是因为在香蕉当中含有非常多的维生素还有矿物质。而且还含有色氨酸。而人要是过度的用脑，那么就会造成这些元素的缺乏，所以说吃它就可以帮助身体补充这两种元素，从而让大脑充满精力。

　　但是香蕉虽好，有的时候是不能吃的，那就是空腹的时候，因为在这个时候吃，就会加快肠胃的蠕动，从而就会造成血液循环加快，这样就会导致心脏受到压迫。

　　并且香蕉当中还含有比较多的镁元素，要是在这个时候吃它，还会导致身体当中的镁元素含量不平衡，这样的后果就是会造成很多人出现困乏还有鸡肉麻木的感觉。所以所吃香蕉切记不要空腹吃。