女性春季养生注意保暖部位

　　5.少吃补品和盐

　　咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。

　　建议：减少食盐摄入量。

　　6.多吃韭菜和香菜

　　酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。

　　建议：可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。

　　女性春季养生 三类营养及时补

　　补充优质蛋白质

　　冬季寒冷会加速体内蛋白质分解，导致抵抗力降低从而易致病。所以，早春期间需补充优质蛋白质，可以多食鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等，这些食物中富含蛋氨酸，具有使人体耐寒的功能。

　　进食高热量食物

　　早春时节的气温仍然很低。寒冷刺激甲状腺，可消耗热量，引起功能亢进，使人体耐寒力和抵抗力减弱。同时，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用黄豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及时补充能量物质。

　　添加一些含钙、糖的食品

　　食用菌是一种天然保健营养品，春天多吃些黑木耳、蘑菇、银耳等食用菌，既清淡，又营养。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭；黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用；银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。

　　总结：俗话说，春捂秋冻，进入春季必须注意保暖，不能脱衣太早，否则寒气入侵，影发身体不适。