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延缓私处衰老的必修课！

2016-12-26 17:52　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:10、做缩阴运动：收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。

　　10、做缩阴运动：

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。

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