盘点：女人经期最补血的十大佳品

　　三、牛奶

　　在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。

　　牛奶有补气血、滋养的功效

　　因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　牛奶包含了人类生长发育所需的大部分营养成分

　　牛奶含有独特的营养成分，它的蛋白质主要是含磷蛋白质——酪蛋白、白蛋白、球蛋白，此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。

　　不仅如此，牛奶包含了人类生长发育和维持生理健康所需的大部分营养成分。