吃什么能抗衰老 九种食物轻松抵抗岁月侵袭

　　导读: 时光飞逝，岁月如梭。要说女人最担心的是什么问题，那么无疑是衰老随着时间一起降临在我们的身上，那么女人抗衰老该怎么做呢?我们平时生活中有哪些抗衰老食物呢?又有什么女人抗衰老养颜食谱供我们选择呢?接下来就和小编一起去文章中看一看吧!……

　　核桃

　　坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。

　　鳄梨

　　鳄梨也叫牛油果，含有丰富的油酸，可以帮助皮肤保持水分，让肌肤更加柔软，有弹性。

　　哈密瓜

　　哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A，它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长，预防毛孔堵塞。