女性冻龄秘诀：掌握6个时段让你保持年轻

　　导读: 冻龄是很多女性的愿望，都希望能够青春不老，那么该如何冻龄呢?近日，英国研究人员最近开出了一张史上最健康作息表，据说照着做就能轻松养出年轻健康的身体。可是一想到上班的节奏，……

　　1有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

　　2可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

　　3可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

　　4经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

　　5是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。