女人养生吃什么 三款适合女人养生的饮食

　　三、女人养生茶

　　 一、红枣枸杞茶

　　 材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖

　　 制作方法：

　　 1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮;

　　 2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。

　　 功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

　　 二、牛奶红茶

　　 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

　　 制作方法：

　　 1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟;

　　 2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶;

　　 3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌;

　　 功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。

　　 三、黄芪红茶

　　 材料：黄芪15克，红茶3克

　　 制作方法：

　　 1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟;

　　 2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。

　　 功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

　　 四、菊花普洱茶

　　 材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克

　　 制作方法：

　　 1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水;

　　 2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;

　　 3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。

　　 功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

　　 五、百合花茶

　　 干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。