乳房养护,乳房养护穿

　　乳房是女性的第二性征的重要表现之一，健康、丰满的乳房是显示女性魅力的重要部位。当今都市化进程越来越快，就业以及生活压力日益增大，越来越多的都市女性乳房疾患发病率明显的增加，许多女性因为忙碌的工作忽视了乳房的保健，患病之时才发现其生活质量为之大打折扣。反之，亦有一部分现代女性越来越重视乳房的保健与养护。女性越来越重视乳房的保健与养护。乳房的基本美学标准是外形圆润、丰满，富有弹性；双侧对称，有明显的乳沟；乳头挺拔外突，与乳房大小和谐；乳头、乳晕成蔷薇色或浅褐色。个人主张不能盲目的认为乳房越大越好，美与不美的最关键的标准还是其与自身比例的协调性。那么日常生活中我们对其进行保健应注意哪些要点呢?

　　一、乳房养护吃

　　 吃:

　　 乳房主要由腺体和脂肪组成。青春时期，女性的乳房因受到内激素的影响进行发育而膨胀，膨胀的主要部分是脂肪与乳腺组织。乳腺组织通常只站乳房体积的一半，到了孕期泌乳时才增大。从乳房的组织结构来看一定量的脂肪是乳房美观健康的保证。现在有些女青年，盲目地追求苗条，不顾一切地节食，甚至禁止油脂和蛋白质的摄入，天天都以素菜为主，结果使得乳房发育过小或干瘪无形。忌过度节食，尤其是忌过度的禁止油脂和蛋白质的摄入是乳房保健的要点之一。

　　 饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。此外雌激素是乳房发育的重要内激素之一，雌激素不足会引起乳房过小，雌激素过多会导致乳腺增生，女性朋友应根据自己的实际情况来调整饮食，达到平衡雌激素水平的目的。

　　 常见的富含雌激素水平的药、食物有以下：肥鸡鸭、养殖鱼、牛肉、牛奶、羊胎盘、雪蛤、蜂王浆、人参、西洋参、芒果、木瓜、避孕药等。另外油炸食品、动物内脏、甜食、肥肉、酒、咖啡有促雌激素上升的作用。此外，还有一些食物有着双向调节雌激素水平的作用，如：葛根、红薯、山药、黑豆、黄豆、核桃、松仁、腰果、亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、红酒等。