乳房养护,乳房养护穿

　　三、乳房养护检查

　　 自我检查：镜前检查：站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常，有无乳头有无凹陷、皮肤有无萎缩、隆肿等现象，轻捏乳头有无分泌物。接着检查腋下，有无淋巴肿大。最后，将双手高举过头，反复再做一次。2)平躺检查：仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠的毛巾于左肩下，让左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房，作小圈状按摩。此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向(亦可采逆时钟方向，但是方向必须统一)检查至原点，至少按3圈。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房，如初出现压痛;或触摸到肿块均需医院及时就诊。

　　 专业检查：即医院检查，如乳房部位自己触摸到明显硬结、肿物、或疼痛不适应立即去医院检查。如乳房部位无特殊不适，建议至少每年一次乳房体格检查。检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7-10第天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的女性则可随意选择检查乳房的时间。