乳房养护,乳房养护穿

　　四、乳房养护5大要素

　　 1、保持心情舒畅：研究调查表明长期处于情绪低落的女性容易增加乳房疼痛、乳腺增生机率。敏感、低落情绪、焦虑等不良情绪直接影响激素分泌，不良情绪长期无法排解的女性人群是乳腺疾病高发人群。当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加，利于乳房健康。在中医学范畴，情志抑郁可引起气机不畅，易致乳腺部位气滞血瘀而增加乳房纤维瘤、乳腺增生等疾患，可见保持良好心情及迅速摆脱糟糕心态，有助于乳房的保健。

　　 2、保健按摩：适当乳房按摩或丰乳操有利于乳房部位的血液循环及新成代谢，有利乳房健康。有条件的可去专业的按摩机构定期进行按摩保健，或自己在家进行简单的自我按摩保健。此外，正确的丰乳操有利于乳房的的塑形。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。丰乳操可使乳房下胸肌得到锻炼，胸肌的增大会使乳房突出，使乳房从视觉上更为美观。介绍三个简单的按摩经验穴位。1)膻中穴：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。取定穴位膻中时，患者可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。2)神封穴：人体胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。3)乳根穴：人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

　　 3、 保持正确的姿势：驼背、塌腰会引起胸围、胸大肌的正常发育。以上姿势不光影响身形，而且不利乳房发育。伏案、趴睡、挤压在不同程度上给乳房造成压力，乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房、注意睡姿是平时乳房保健不能忽视的细节。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　 4、洗护得当：乳房是一个腺体组织，其导管开口于乳头处，有时可看见乳头处有针头大小颗粒样脂性污垢是正常腺体分泌物与污物融合而成。长期的不清洁易引起炎症而致乳房感染。故乳晕的清洁卫生需要注意，其部位的污垢需及时清除，动作需轻柔，此外乳房部位毛细血管及神经均较丰富，过冷或过热的刺激均是不利于乳房健康。

　　 5、选择科学的方法丰胸：许多人盲目的使用丰乳膏，尤其是一些没有通过国家质监部门验收的一些丰乳产品，大都含有较多雌性激素的物质，通过外涂之而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，会引起月经不调，色素沉着;或产生皮肤萎缩变薄及色素沉着现象，甚至使肝损害。另外，手术植入假体丰胸目前越来越盛行，建议在正规专科医院专业医生的指导下进行。最后建议最好采取健康的药食疗保健疗法。一般富含雌激素以及促雌激素分泌的食物有利乳房的丰满。