体寒怎么办 女性体寒危害大

　　运动健身

　　肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

　　方法1

　　保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

　　方法2

　　手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。

　　在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

　　方法3

　　练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。

　　做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

　　健康饮食

　　寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。

　　总结：体寒的症状就为大家介绍到这了，要想彻底摆脱体寒，需要从饮食与日常生活中改掉一些坏习惯，需要细心调理身体，体寒就会远离你。