经期食用禁忌 女性经期不能食用它否则伤身

　　6、反季节水果

　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。

　　因而建议日常饮食最好能够顺应节气。

　　那么女性经期到底吃什么水果好

　　建议女性在经期可以适当吃些性温的水果。比如橙子、李子、木瓜等等。

　　当然了如果是夏季的话还有荔枝、桃子等等水果都是非常不错的选择的。

　　这些水果不仅含有丰富的维生素、矿物质而且还具有促进食欲等功效呢。

　　1、性平的水果

　　比如苹果中就含有丰富的叶酸、鞣酸、有机酸等等这些都是非常有利于机体健康的。

　　再者像无花果、椰子、菠萝等等水果都是很适合在经期食用的。

　　当然对某些过敏体质者在食用菠萝这类水果之前最好先注意是否会引起过敏。

　　2、B族维生素丰富的水果

　　生活中很多女性到了经期不免会出现情绪低落、易怒易燥等问题，此时适当补充B族维生素。

　　特别是维生素B6就可以很好的缓解这一问题了。

　　能够帮助女性保持平衡的情绪，更有利于安度经期。比如蜂蜜、枇杷等等水果都是非常不错的选择。

　　3、钙质丰富的食物

　　一些女性在经期会有较强的饥饿感，特别想吃甜食。而研究发现充足的钙质就可以很好的避免这一问题了。

　　因而建议女性在经期可以适当多食用一些含钙质较为丰富的食物。像水果中的杏仁、橙子、苹果、枇杷等的含钙量都是较为丰富的。