女性体寒调理方法 吃三种食物祛除寒气

　　3、含碘食物

　　我们都知道，在人体分泌的激素中，肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应，尤其是甲状腺激素能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。所以在日常饮食中，女性朋友可多吃海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　体寒症状有哪些？怕冷痛经多体寒

　　上个月，本公子有一个同事，例假期间突然痛经，一边抱着肚子，一边抹着眼泪说下辈子一定要做个男人，这个画面是不是很熟悉呢？很多女孩子都会有痛经的经历，那种小腹绞痛的痛苦仿佛多说一句话就会到世界末日，这种感觉是男同胞们永远都无法理解的。

　　一般来说，痛经是身体体寒的表现，很多体寒的女性朋友在例假期间都会出现严重痛经，腹部绞痛有坠胀感。在中医临床上，我们将体寒分为轻度体寒、中度体寒和重度体寒三种，其症状分别为轻度体寒者：怕冷，手脚冰凉；容易感冒且感冒恢复期长；生理期经痛严重，腹部有垂坠感；面色暗淡，无血色；易疲劳，关节部位易酸痛；睡眠质量差，睡眠浅，如符合以上3项即可视为轻度体寒。中度体寒者：口腔内易发炎，易长口疮；容易便秘，经常觉得肚子涨；生理期紊乱，天冷后易延期或量少；皮肤干燥易干裂；脚后跟易干裂，脚部血液循环差；爱吃水果、冰激凌等冷食，符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。重度体寒者： 尿频尿液不易排出；下半身水肿严重；睡觉，一夜手脚都冰冷；起床时手脚发麻；经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；经常感到胃胀气，符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

　　体寒者大都伴有循环障碍、阳气不足等病理现象，所以很容易导致血液的循环受阻、肝脏无法正常造血以及肾脏阳气不足。中医认为，女性若长期处于寒性体质，必然会影响到生育、月经等，而要彻底治疗体寒，则必须从改变体质和生活习惯两个方面进行长期调理。通过建立有效的饮食结构，科学饮食，加上合理的运动，便能从根本上改变寒性体质，亦能有效的预防体寒。

　　总结：中医所说，体寒需要从饮食与生活习惯中做起，善于饮食，避免吃些凉食，注意个人生活习惯，身体会慢慢好起来的。