女性喝上好气色 四款美食汤还你粉嫩皮肤

　　二、银耳红枣汤

　　食材

　　古时候，贵族女性喜欢用燕窝进行身体的补血，但这样的方法并不适用于多数女性，因为燕窝是比较昂贵的食材，而银耳却是不错的选择。可准备的材料是银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。

　　做法

　　此类汤的煮法非常的简单，主要准备好食材就可以了。但对于个别食材的特殊性，煮的时间会比较长。将银耳以及红枣用水泡开，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

　　功效

　　燕窝的价值是多数人都知道，所以它的价格也比较昂贵。另外它们的外形也较为相似，功效也是差不多。此汤服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。

　　三、黑糯米补血粥

　　有一种这样的说法，想要在饮食中达到补血的效果，最好食用深色的食物。

　　食材

　　以下的几种材料多数是深色的食物，其补血的功效也是相当的不错，再搭配中药，可称为是药膳。可准备食材黑糯米、桂圆、红枣、山药。

　　做法

　　有些食材在清洗上会出现颜色，这不能说是食材本身的灰尘，应该说是天然的色素。将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水。大火烧开之后，放入山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

　　功效

　　女性与男性有明显的不同，在气血的补充上，其食用的食材也是不同。而这款汤的功效在补血方面是非常好的，可作为女性补气血的食谱。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。