春节饭局多怎么健身？ 多做这些运动出汗排毒

春节正确健身保健康

话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。寒冬时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强810倍。虽然冬季锻炼好处多，但是由于天气的原因，有些运动并不适合冬天来做，那么就来跟大家分享一下一些适合在冬天进行的锻炼方式。

1徒步

坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。相对于其他健身运动来说，徒步也是最容易实现的。

2慢跑

这是一项理想的冬季运动项目，能有效地刺激代谢，增加能量消耗。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,减少心肺功能衰老的现象,能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。