睡觉并不是最好的休息方式

在办公室工作了一天，回到家后你觉得“太累了”，只想赶紧把自己放平大睡一场才解乏。我们从小到大的常识使得我们对疲劳感的第一反应就是——去躺一躺吧。而这就是关于“科学休息”的最大陷阱。

其实，同样是“觉得累”，也是需要区别对待的。如果你干了体力活儿，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取安静的休息方式。通过睡眠，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但如果你工作的方式主要是脑力劳动，大脑皮层一直处在兴奋状态，而身体却处于低氧状态，对待这种疲劳，睡眠所能起到的作用不大。因此，上文中缓解疲劳的方式，您可以选择一种适合自己的哦!

总结：你属于哪些疲惫，你需要什么样的休息方式吗，这个自己一定要清楚，对于上班足来说，坐了一天，最需要的就是适当的运动，如果倒头就睡，一整天血液不流通，往往适得其反，希望您根据上文的内容，选择适合自己的休息时间和休息方法。