睡觉并不是最好的休息方式

20点：看会电视或玩会电脑。这个时间看会电视放松一下，有助于睡眠，但要注意不要躺在床上看电视，这样既对睡眠有影响，又对眼睛不好。

21点：洗个热水澡。洗澡有助于你的睡眠，会让你放松，做个美好的梦的。

22点-22点半：上床睡觉。如果你早上7点起床，现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。