睡觉并不是最好的休息方式

10点半：让你的眼睛休息一下。如果你是用电脑工作，那么每工作一小时，就要让你的眼睛休息5分钟。最好向远处望一望，或闭上眼睛。

11点：吃点水果。多吃水果可以补充体内的铁含量和维生素c含量。

12点半-2点：午休一小会。研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少三次午休的人，心脏病死亡几率会下降37%。所以建议大家都去睡一觉哦。

17点-19点：锻炼身体。这个时候锻炼身体，是一天中运动的最佳时期。

19点半：晚饭少吃点。晚饭吃太多会引起血糖升高的，并增加消化系统负担，影响睡眠哦。而且吃饭时，要细嚼慢咽。