孕妇严重便秘怎么办 预防孕妇便秘的方法

　　　　孕妇便秘吃什么好

　　　　便秘是因为饮食无规律引起的一种生活中非常常见的身体现象。而便秘对于孕妇来说也是常事了，那么孕妇便秘了该如何调理呢别担心，下面小编就来告诉大家孕妇便秘食谱，可以轻松健康的告别便秘。

　　　　蛋白包花菜

　　　　营养小提示

　　　　我们都知道胡萝卜和花菜都是含有非常丰富的膳食纤维的食物，吸水性超强，不但可以增强肠道的蠕动，从而促进消化和吸收，而且还具有一定的通便的作用。

　　　　原料

　　　　花菜，红萝卜，鸡蛋，青、红椒。

　　　　调料

　　　　花生油，香油，盐适量， 白糖。

　　　　做法

　　　　1.首先把花菜切成小颗的形状，去掉鸡蛋黄留下蛋清，胡萝卜去除外皮切成菱形的小片装，再将青椒和红椒切成米粒般大小等待备用。

　　　　2.炒锅里面加水，待水开时，加盐少许，放花菜、红萝卜煮至熟透，捞起盛入碟内备用。

　　　　3.炒锅里放入油，烧至六成热，把鸡蛋白调入盐、白糖和青、红椒，顺同一个方向搅拌后，轻轻倒入锅内，做成蛋皮。盛入花菜、红萝卜，撒上香油、孜然即可。

　　　　说明

　　　　炒蛋白时锅要洗净，并且要烧干。炒时火不能大，以免炒焦。

　　　　豆芽烧鲫鱼

　　　　营养小提示

　　　　鲫鱼中含有非常丰富的优质蛋白质和磷、铁、钙以及多种维生素等等。而绿豆芽中纤维素的含量也是非常多的。因此这道菜不但可以为孕妈妈们提供多种多样的营养，而且还具有一定的防止便秘的作用，是孕妈妈们在妊娠中期的一道非常美味的菜肴。

　　　　原料

　　　　鲫鱼1条，绿豆芽，熟五花肉。