孕妇的经典粥谱 孕妇补营养吃什么粥最好

　　孕妇前期的饮食非常重要，因为孩子还处于不稳定状态，而且孕妇经常呕吐，所以想吃的东西也不多，但是营养得跟上。还有的时候，孕妈咪吃饭吃得有点不耐烦了，想喝点粥来调一下味，很简单，现在就看看为各位孕妈咪精心准备的各类美味粥吧！

　　一、孕妇补营养吃什么粥最好

　　 一、板栗核桃粥

　　 对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症。有很好的食疗作用。原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。调料：盐3克，鸡粉1克。本食谱制作过程：1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。 3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。

　　 二、酸枣粳米粥

　　 怀孕初期，孕妇会伴有胃酸反胃、孕吐等症状。虽然这是正常现象，但是难免会影响孕妇的食欲，酸枣粳米粥，酸枣的酸酸甜甜能促消化增食欲，粳米更是营养丰富，对孕妇特别好。酸枣粳米粥具有养心安神的功效。准备材料：酸枣几颗、粳米适量制作过程：1、酸枣洗净后去核，然后切成粒剁碎;;粳米用水泡1个小时。(为了省时间最好提前泡好)2、接着先将粳米用锅煮成粥，煮半个小时以上一般可以了，当粳米快要熟烂时，下酸枣末煮熟。最后调味道即可。

　　 三、香菇荞麦粥

　　 荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食。准备材料：香菇、粳米、荞麦、食盐适量制作过程：先将香菇浸入水中，泡开切成丝。然后将粳米和荞麦淘洗干净，(粳米事先泡好才好煮)放入锅中，加适量水，开大火煮。最后当沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可。

　　 四、当归猪骨粥

　　 当归猪骨粥，具有补肝肾，强筋骨等营养价值。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。准备材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作过程：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

　　 五、山药蛋黄粥

　　 山药蛋黄粥，具有健脾和中，固肠止泻等营养加价值，适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力少气等症。Ps：大便秘结及湿热痢者忌用。准备材料：生山药30克，熟鸡蛋黄3枚制作过程：山药去皮洗净，再将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内，置文 火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。