孕妇的经典粥谱 孕妇补营养吃什么粥最好

　　三、适合孕妇春季喝的粥有哪些

　　 1、蛋花小米粥

　　 材料：小米100克，鸡蛋2个。做法：将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合虚泄、虚弱、口干口渴的妇女。

　　 2、白木耳粥

　　 材料：大米100克，白木耳20克。做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。

　　 3、苹果粥

　　 材料：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。做法：将苹果洗干净后切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。功效：苹果有润肺生津、健脾除烦的功效，适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。

　　 以上这三种粥都是我们生活中比较适合孕妇喝的粥，这些粥是我们生活应该多给我们的孕妇多吃的，这些食物其实更是有利于我们的身体健康。