孕妇的经典粥谱 孕妇补营养吃什么粥最好

　　二、孕妇最适宜喝什么粥

　　 暖脾护胃--羊肉粥

　　 材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、孕妇营养不足等病症。

　　 缓解孕吐--砂仁藿香粥

　　 材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。

　　 安胎保胎--鲤鱼粥

　　 材料：鲤鱼300克,糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。做法：1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。功效：1.安胎，止血，消肿。2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

　　 减轻浮肿--红豆粥

　　 材料：红豆，黑米，白砂糖，做法：1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。功效：李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，有很好的利尿作用，有利于缓解孕期浮肿现象。