让宝宝皮肤白又嫩该怎样吃 准妈妈吃什么让宝宝白里透红

　　俗话说“一白遮三丑”。尽管有些时尚人士青睐古天乐般的肤色而专门去晒黑，但对于新生儿来说，每对父母还是期待自己的孩子皮肤白皙粉嫩。现在就根据自己的经验告诉你：怀孕时吃什么孩子皮肤白，赶紧过来围观吧。

　　一、孕妇吃什么宝宝白

　　 宝宝变白食材：胡萝卜

　　 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　 宝宝变白食材：苹果

　　 所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

　　 宝宝变白食材：牛奶

　　 鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

　　 宝宝变白食材：银耳

　　 银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。